betabeta
Áp phích gốc- Ngày 28 tháng 6 năm 2013
- Ngày 30 tháng 9 năm 2017
Tôi hy vọng chúng ta có thể thực hiện thủ công những thời gian này hoặc ít nhất là đặt thời gian, cũng giống như nó từ một lần đọc dữ liệu ngắn chưa đầy một phút. NS
Bob190
- Ngày 21 tháng 5 năm 2015
- Ngày 30 tháng 9 năm 2017
Tôi cũng thường nhận được khoảng ba lần đọc mỗi ngày.
Bạn có thể đọc theo cách thủ công bằng cách sử dụng ứng dụng thở. Lần sửa cuối: 30/09/2017
thế giới chết
- Ngày 15 tháng 6 năm 2007
- Citrus Heights, CA
- Ngày 30 tháng 9 năm 2017
Tập tin đính kèm
- Xem mục phương tiện 'href =' tmp / tệp đính kèm / 539445dd-96bc-483f-af62-a56650cd65ff-jpeg.722428 / '>
539445DD-96BC-483F-AF62-A56650CD65FF.jpeg'file-meta '> 186,1 KB · Lượt xem: 4,479
edhchoe
- Ngày 28 tháng 10 năm 2011
- Ngày 30 tháng 9 năm 2017
Nói chung, HRV thấp (hoặc ít thay đổi trong nhịp đập của tim) cho thấy cơ thể đang bị căng thẳng do tập thể dục, các sự kiện tâm lý hoặc các tác nhân gây căng thẳng bên trong hoặc bên ngoài khác. HRV cao hơn (hoặc sự thay đổi lớn hơn giữa các nhịp đập của tim) thường có nghĩa là cơ thể có khả năng chịu đựng căng thẳng mạnh mẽ hoặc đang phục hồi mạnh mẽ sau căng thẳng tích lũy trước đó.
Ưu và nhược điểm của nhịp tim
Ưu điểm
- Dễ dàng đo lường
- Có thể đo khi tập luyện
- Có thể nhắm mục tiêu tập thể dục nhịp điệu hoặc các khu vực cụ thể
- Không cần độ chính xác cao để sử dụng nó
- Một thước đo lớn về sự gắng sức của tim mạch trong khi tập thể dục
- Có rất nhiều thiết bị và thiết bị đeo có chất lượng / độ chính xác khác nhau
- Giới hạn chủ yếu đo hoạt động tim mạch
- Khi nghỉ ngơi, nhịp tim là một chỉ số mơ hồ về hoạt động bên trong tốt nhất và không nhất quán ở mức tồi tệ nhất
- Có rất nhiều thiết bị và thiết bị đeo có chất lượng / độ chính xác khác nhau
Ưu điểm
- Phép đo không xâm lấn chính xác nhất về hoạt động của Hệ thần kinh tự chủ (chịu trách nhiệm phục hồi và phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng cùng những thứ khác)
- Tích hợp hệ thần kinh, hệ tim mạch và hệ hô hấp
- Có khả năng phát hiện các yếu tố thể chất, tiêu hóa, môi trường, tâm lý và các yếu tố gây căng thẳng khác
- Có thể được đo bằng máy đo nhịp tim ở cấp độ người tiêu dùng giá cả phải chăng
- Chỉ mất 2 phút mỗi ngày để nhận 95% lợi ích
- Có thể được sử dụng để huấn luyện não và hệ thần kinh hoạt động ở hiệu suất cao nhất với phản hồi sinh học trực tiếp
- Khó đo khi tập thể dục hoặc khi di chuyển (mặc dù thường không cần thiết)
- Các yêu cầu về độ chính xác hạn chế việc sử dụng một số màn hình HR có thể đeo được hợp thời trang
- Đôi khi được trình bày như một viên đạn ma thuật
- Các phép đo HRV khác nhau có thể gây nhầm lẫn nếu được trình bày không phù hợp
Bob190
- Ngày 21 tháng 5 năm 2015
- Ngày 30 tháng 9 năm 2017
deadworlds cho biết: Lấy từ ứng dụng sức khỏe. Bấm để mở rộng...
Thật không may, có nhiều cách khác nhau để tính nhịp để đo nhịp. RMSSD có lẽ là phổ biến nhất, nhưng có SDNN, SDSD chỉ là một vài cái tên. Nếu không biết Apple sử dụng thước đo nào, rất khó để đánh giá tầm quan trọng của kết quả đọc ngoài việc tìm kiếm sự thay đổi theo thời gian.
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Heart_rate_variability
betabeta
Áp phích gốc- Ngày 28 tháng 6 năm 2013
- Ngày 30 tháng 9 năm 2017
Bob190 cho biết: Trung bình của tôi đã đạt khoảng 51ms trong vài tuần qua. Dao động từ 21 đến 120ms. Sẽ rất tuyệt nếu Apple cho chúng tôi biết chính xác số đo là gì .. Tôi cho rằng đó là số liệu RMSSD, nhưng sẽ rất vui nếu biết chắc chắn.
Tôi cũng thường nhận được khoảng ba lần đọc mỗi ngày.
Bạn có thể đọc theo cách thủ công bằng cách sử dụng ứng dụng thở. Bấm để mở rộng...
Xin cảm ơn, tôi vừa mới sử dụng ứng dụng thở và chắc chắn tôi đã đọc được 37, rồi 61, làm lại và bỏ qua việc thở bình thường, nhận 24, điều đó thật thú vị, nhưng tôi vừa thực hiện xong một bài chạy / tập làm giảm HRV .
Sử dụng ứng dụng thở sẽ rất tuyệt, tôi sẽ chỉ cần bỏ qua việc thở sâu và thở bình thường để xem nó nghĩ gì về HRV của tôi một cách tự nhiên tại một số thời điểm nhất định.
Nói rằng nó sẽ giảm đi khi căng thẳng về thể chất và cảm xúc, giữa việc tập thể dục với công việc thực tế và gia đình, tôi đoán là tôi luôn bị căng thẳng rất nhiều. Phản ứng:edhchoe n
newellj
- Ngày 15 tháng 10 năm 2014
- Phía đông vườn địa đàng
- Ngày 11 tháng 10 năm 2017
MyAppleWorld
- Ngày 1 tháng 11 năm 2005
- Birmingham, Vương quốc Anh
- Ngày 11 tháng 10 năm 2017
betabeta nói: Vậy mọi người đang nhìn thấy gì? của tôi đã ở khắp nơi, từ 18 đến 66, và chỉ nhận được 3 lượt đọc một ngày một cách ngẫu nhiên.
Tôi hy vọng chúng ta có thể thực hiện thủ công những thời gian này hoặc ít nhất là đặt thời gian, cũng giống như nó từ một lần đọc dữ liệu ngắn chưa đầy một phút. Bấm để mở rộng...
Tôi không biết tất cả nghĩa là gì
Nó có ích gì cho ai?
Xem mục phương tiện '>
edhchoe
- Ngày 28 tháng 10 năm 2011
- Ngày 11 tháng 10 năm 2017
MyAppleWorld nói: Tôi không biết tất cả nghĩa là gìBạn sử dụng nó để chia sẻ nó trên chủ đề này.
Nó có ích gì cho ai?
Xem tệp đính kèm 724942 Bấm để mở rộng...
Bạn đã làm tốt.
Zxxv
- Ngày 13 tháng 11 năm 2011
- Vương quốc Anh
- Ngày 11 tháng 10 năm 2017
MyAppleWorld nói: Tôi không biết tất cả nghĩa là gì
Nó có ích gì cho ai?
Xem tệp đính kèm 724942 Bấm để mở rộng...
Nó cho bạn biết bạn khỏe mạnh như thế nào. Số càng cao thì bạn càng tốt. Giống như một con ngựa đua, hoặc một chiếc xe hơi đắt tiền. Nếu bạn tập luyện và nó giảm, bạn sẽ có ít khả năng đạt được hiệu suất cao nhất. Vì vậy, bạn đợi cho đến khi con số tăng lên một lần nữa và sau đó bạn có thể dốc toàn lực.
MyAppleWorld
- Ngày 1 tháng 11 năm 2005
- Birmingham, Vương quốc Anh
- Ngày 11 tháng 10 năm 2017
Chacocliff
- Ngày 22 tháng 10 năm 2014
- Ngày 11 tháng 10 năm 2017
Tập tin đính kèm
- Xem mục phương tiện 'href =' tmp / file đính kèm / 03f60d91-c55d-416f-8c06-de4a1e4ebdbe-png.724947 / '>
03F60D91-C55D-416F-8C06-DE4A1E4EBDBE.png'file-meta '> 607 KB · Lượt xem: 10,556
edhchoe
- Ngày 28 tháng 10 năm 2011
- Ngày 11 tháng 10 năm 2017
Chacocliff nói: Làm thế nào bạn có thể sử dụng thông tin này để tăng cường thể lực của mình? Của tôi cao nhất khi tôi đang ngủ, sau đó giảm xuống sau khi tập luyện và đang tăng dần trở lại trong ngày. Bấm để mở rộng...Ở phần còn lại, HRV cao nói chung là thuận lợi và HRV thấp là không thuận lợi. Khi ở trạng thái hoạt động, HRV tương đối thấp hơn nói chung là thuận lợi trong khi HRV cao có thể không thuận lợi.
philipandrews
- 23 tháng 10, 2011
- Richmond, VA
- Ngày 11 tháng 10 năm 2017
edhchoe
- Ngày 28 tháng 10 năm 2011
- Ngày 11 tháng 10 năm 2017
philipandrews nói: Chỉ cần thở hai phút và tôi đã đạt 118 mili giây. Bấm để mở rộng...Tôi đã thử ứng dụng thở trong 2 phút sau khi đọc bài đăng của bạn.
Trong khi thở, tôi vẫn tiếp tục suy nghĩtôi có thể đánh bại 118ms ?! Tôi có thể!??
Tôi nhận được 67ms ... Phản ứng:betabeta NS
Easterphoenixkai
- Ngày 14 tháng 10 năm 2008
- Ngày 11 tháng 10 năm 2017
Cao nhất mà tôi từng thấy là 156 mili giây - được thực hiện bằng ứng dụng Breathe, vào một ngày nghỉ ngơi, trong một tuần nghỉ tập. NS
betabeta
Áp phích gốc- Ngày 28 tháng 6 năm 2013
- Ngày 11 tháng 10 năm 2017
Chacocliff nói: Làm thế nào bạn có thể sử dụng thông tin này để tăng cường thể lực của mình? Của tôi cao nhất khi tôi đang ngủ, sau đó giảm xuống sau khi tập luyện và đang tăng dần trở lại trong ngày. Bấm để mở rộng...
Chà, chắc là tôi đang có chút lo lắng khi ngủ thấp nhất là hầu như lúc nào cũng ngủ. Nhưng nhìn chung, sức khỏe của tôi đang tăng lên khi luyện tập nhiều hơn với cách hít thở sâu. Rất vui khi biết nó giảm sau khi tập luyện, tôi chỉ chạy và vì lý do nào đó mà nó đã đọc và nó đã 23 tuổi.
Tôi nghĩ rằng thở nông có điểm số thấp hơn, tôi nhận thấy đôi khi lồng ngực hoặc cơ hoành của tôi hầu như không cử động. Tôi là người thở rất nông, vì vậy điều này thật tuyệt nếu nó giúp tôi học cách thở sâu hơn.
Tôi ghen tị khi thấy những điểm số này trên 100, điểm tốt nhất của tôi là 80 và đó là với ứng dụng thở! n
newellj
- Ngày 15 tháng 10 năm 2014
- Phía đông vườn địa đàng
- Ngày 12 tháng 10 năm 2017
Meebooh
- 16 thg 10, 2017
- 16 thg 10, 2017
phần còn lại tôi có HRV là 50MS. khi sử dụng ứng dụng thở hai lần, tôi nhận được HRV là 184 MS
tôi không biết làm thế nào để giải thích những con số này. no tôt hay xâu? n
newellj
- Ngày 15 tháng 10 năm 2014
- Phía đông vườn địa đàng
- 16 thg 10, 2017
Bài ViếT Phổ BiếN