Con lửng mật ong
đến
Áp phích gốc- Ngày 14 tháng 7 năm 2011
- Ngày 6 tháng 6 năm 2015
Có ai có ý tưởng sáng tạo nào để hoàn thành Move Ring của tôi vào đêm muộn mà không được xếp hạng X không? cười lớn
gỗ cao50
- Ngày 6 tháng 2 năm 2014
- Ngày 6 tháng 6 năm 2015
Con lửng mật ong
đến
Áp phích gốc- Ngày 14 tháng 7 năm 2011
- Ngày 6 tháng 6 năm 2015
ardchoille50 đã nói: Đi bộ xung quanh khu nhà vào ban ngày? Hoặc, để giảm bớt sự nhàm chán khi đi lên và đi xuống hành lang, hãy phát một số bản nhạc trên iPhone của bạn qua tai nghe. Tôi sử dụng iPad để xem phim / truyền hình hoặc đọc sách trong ứng dụng Kindle khi đi bộ trong nhà hoặc xung quanh sân nhà.Một số tốt tại sao tôi không nghĩ ra những ý tưởng đó .... cảm ơn! Hãy nghĩ rằng tôi sẽ đi bộ lên và xuống hành lang với Kindle của mình. Phản ứng:gỗ cao50
Ở nước Úc
- Ngày 7 tháng 10 năm 2013
- Sydney, Úc
- Ngày 6 tháng 6 năm 2015
Buộc chạm khi ở mặt Di chuyển và sau đó điều chỉnh mục tiêu của bạn. Bạn có thể điều chỉnh nó trở lại mục tiêu bình thường vào ngày mai.
Con lửng mật ong
đến
Áp phích gốc- Ngày 14 tháng 7 năm 2011
- Ngày 6 tháng 6 năm 2015
InAustralia cho biết: Nếu bạn thực sự chỉ muốn đóng vòng di chuyển của mình (và không quan tâm đến việc bạn đã làm như thế nào), bạn có thể điều chỉnh mục tiêu di chuyển của mình trong ngày.
Buộc chạm khi ở mặt Di chuyển và sau đó điều chỉnh mục tiêu của bạn. Bạn có thể điều chỉnh nó trở lại mục tiêu bình thường vào ngày mai.
LOL, bây giờ đó sẽ là gian lận. Phản ứng:Bác sĩ11
Anez
- Ngày 7 tháng 6 năm 2011
- Ailen
- Ngày 6 tháng 6 năm 2015
Tôi chủ yếu sử dụng xe đạp tập thể dục để đóng cửa khi nó cần đẩy một chút, nhưng điều đó không dành cho tất cả mọi người. Bạn có đang sử dụng 'đi bộ trong nhà' khi đi tuần tra trong hội trường của mình không? Tôi nghĩ nó làm cho lượng calo tiêu hao nhanh hơn.
Con lửng mật ong
đến
Áp phích gốc- Ngày 14 tháng 7 năm 2011
- Ngày 6 tháng 6 năm 2015
Anez nói: Bạn đã đi bộ năm dặm và vẫn còn hơn 150 để đi !? Mục tiêu của bạn cao đến mức nào?
Tôi chủ yếu sử dụng xe đạp tập thể dục để đóng cửa khi nó cần đẩy một chút, nhưng điều đó không dành cho tất cả mọi người. Bạn có đang sử dụng 'đi bộ trong nhà' khi đi tuần tra trong hội trường của mình không? Tôi nghĩ nó làm cho lượng calo tiêu hao nhanh hơn.
Vâng, tôi biết, tôi cũng không thể tin được. Tôi đi bộ 5 dặm mỗi ngày trong 1 giờ 10 phút. Tôi nghĩ rằng điều đó sẽ đóng lại mọi chiếc nhẫn. Vòng tập của tôi thường xuyên được hoàn thành và sau đó là một số, nhưng không phải vòng di chuyển. Mục tiêu cho vòng di chuyển là 810 calo.
Tôi thích ý tưởng của bạn về việc thiết lập một bài tập 'đi bộ trong nhà' và có thể tôi sẽ đạp xe tập thể dục của mình ... Tôi cũng có một máy chạy bộ ... Tôi đoán tôi nên xem việc hoàn thành vòng vào ban đêm như một bài tập khác thay vì chỉ cố gắng di chuyển xung quanh để đốt cháy calo ... cảm ơn vì những ý tưởng!
Mad Mac Maniac
- Ngày 4 tháng 10 năm 2007
- Một chút ở đây và một chút ở đó.
- Ngày 6 tháng 6 năm 2015
Con lửng mật ong
đến
Áp phích gốc- Ngày 14 tháng 7 năm 2011
- Ngày 6 tháng 6 năm 2015
Mad Mac Maniac nói: Tôi biết bạn đang tìm kiếm các đề xuất hoạt động, nhưng gợi ý trung thực của tôi sẽ chỉ đơn giản là giảm mục tiêu di chuyển tổng thể của bạn. 810 là khá cao. Ban đầu tôi đạt mức rất cao (tôi nghĩ là 960) nhưng hiện tại nó đã giảm xuống 600. Bạn muốn nó đủ cao để thúc đẩy bạn nhưng cũng đủ thấp để có thể đạt được. Một số ngày tôi đạt 1200+, nhưng vào những ngày ít hoạt động hơn, tôi không muốn bị mắc kẹt với việc cần thêm hơn 300 calo. Nó có thể khiến bạn khá thất vọng và bắt đầu cảm thấy như một công việc vặt. Với một công việc văn phòng, 600 là một mục tiêu rất hợp lý cho những ngày nghỉ ngơi của tôi. Bạn muốn nó trở thành thứ mà bạn có thể duy trì. Ghi nhớ nó trong tâm trí.Tôi đánh giá cao đề nghị của bạn. Cài đặt 810 calo là cài đặt mặc định của Apple và tôi đoán tôi đã nghĩ rằng tôi nên ở lại với chương trình của Apple với bất kỳ điều gì họ nghĩ về thể chất và không thay đổi bất cứ điều gì, nhưng có lẽ bạn nói đúng, có lẽ tôi nên điều chỉnh theo cách thủ công để làm cho nó phù hợp với nhu cầu của tôi và tránh thất vọng.
Một lưu ý khác, tôi thích tập luyện 6 ngày một tuần .... bạn có biết có cách nào để cho ứng dụng hoạt động biết rằng bạn đang nghỉ một ngày để nó không ảnh hưởng đến chỉ số tổng thể của bạn không?
Michael CM1
- Ngày 4 tháng 2 năm 2008
- Ngày 6 tháng 6 năm 2015
Lobwedgephil
Người đóng góp
- Ngày 7 tháng 4 năm 2012
- Ngày 6 tháng 6 năm 2015
Honey Badger nói: Tôi đánh giá cao đề xuất của bạn. Cài đặt 810 calo là cài đặt mặc định của Apple và tôi đoán tôi đã nghĩ rằng tôi nên ở lại với chương trình của Apple với bất cứ điều gì họ nghĩ về thể chất và không thay đổi bất cứ điều gì, nhưng có lẽ bạn nói đúng, có lẽ tôi nên điều chỉnh theo cách thủ công để làm cho nó phù hợp với nhu cầu của tôi và tránh thất vọng.
Một lưu ý khác, tôi thích tập luyện 6 ngày một tuần .... bạn có biết có cách nào để cho ứng dụng hoạt động biết rằng bạn đang nghỉ một ngày để nó không ảnh hưởng đến chỉ số tổng thể của bạn không?
Chết tiệt, họ đã cho tôi một bàn thắng 60o, đoán tôi là một fata-s. Bây giờ chỉ cần di chuyển để đạt được mục tiêu của bạn !!
Con lửng mật ong
đến
Áp phích gốc- Ngày 14 tháng 7 năm 2011
- Ngày 6 tháng 6 năm 2015
Anez
- Ngày 7 tháng 6 năm 2011
- Ailen
- Ngày 7 tháng 6 năm 2015
Honey Badger nói: Vâng, tôi biết, tôi cũng không thể tin được. Tôi đi bộ 5 dặm mỗi ngày trong 1 giờ 10 phút. Tôi nghĩ rằng điều đó sẽ đóng lại mọi chiếc nhẫn. Vòng tập của tôi thường xuyên được hoàn thành và sau đó là một số, nhưng không phải vòng di chuyển. Mục tiêu cho vòng di chuyển là 810 calo.
Tôi thích ý tưởng của bạn về việc thiết lập một bài tập 'đi bộ trong nhà' và có thể tôi sẽ đạp xe tập thể dục của mình ... Tôi cũng có một máy chạy bộ ... Tôi đoán tôi nên xem việc hoàn thành vòng vào ban đêm như một bài tập khác thay vì chỉ cố gắng di chuyển xung quanh để đốt cháy calo ... cảm ơn vì những ý tưởng!
810 là rất cao đối với mục tiêu hàng ngày mà không bao gồm tập luyện. Mức cao nhất mà tôi từng đạt được là khoảng 590, và đó là sau một chuyến đi bộ dài và vài phút trên chiếc xe đạp tập thể dục. (Tôi khá nhỏ, vì vậy có lẽ điều đó cần được tính đến.)
Thật không may, tôi nghĩ rằng cách duy nhất để điều chỉnh mục tiêu của bạn cho những ngày tập luyện / không tập luyện là điều chỉnh mục tiêu hàng ngày theo bất kỳ điều gì bạn cảm thấy cần thiết.
Tôi thấy chiếc xe đạp tốt hơn nhiều so với máy chạy bộ - ít nhàm chán hơn và cũng êm hơn rất nhiều để sử dụng vào buổi tối muộn! Bằng cách đó, bạn sẽ không làm phiền các thành viên trong gia đình hoặc hàng xóm đang cố gắng ngủ hoặc xem TV với âm lượng nhỏ. Tôi nghĩ về tổng thể, mục tiêu Di chuyển được cho là có thể hoàn thành khi bạn tập thể dục hàng ngày + di chuyển chung, nhưng điều này không phải lúc nào cũng khả thi nếu bạn phải dành nhiều thời gian ở bàn làm việc trong ngày và sau đó thấp- ảnh hưởng đến thời gian gia đình sau.
Nếu bạn nhận thấy rằng đã muộn vào buổi tối và bạn đang đấu tranh để hoàn thành nó, tôi nghĩ bạn sẽ cần đưa một bài tập khác vào thói quen hàng ngày của mình hoặc điều chỉnh mục tiêu của mình xuống. Đối với tôi, chỉ cần 15 phút đạp xe để đạt được khoảng 30% mục tiêu Di chuyển trong ngày. Để lấp đầy một phần ba vòng giống như vậy chỉ với việc đi bộ xung quanh tôi sẽ mất gần một giờ đồng hồ.
Nếu bạn muốn duy trì mục tiêu của mình ở mức cao, thật không may, bạn gần như chắc chắn sẽ phải kết hợp thêm một bài tập luyện hàng ngày khác.
Anh ấy không
đến
- Ngày 5 tháng 1 năm 2002
- Ngày 7 tháng 6 năm 2015
Pinksteady
đến
- Ngày 19 tháng 8 năm 2008
- Ngày 7 tháng 6 năm 2015
Honey Badger nói: Tôi đang nhìn thấy một mẫu ở đây. Tôi luôn dễ dàng hoàn thành Vòng đứng và Vòng tập của mình, nhưng đôi khi vào cuối ngày, tôi vẫn chưa hoàn thành Vòng di chuyển của mình. Như tối nay, hôm nay tôi đã đi bộ 5 dặm và vẫn còn 170 calo để hoàn thành Vòng di chuyển của mình. Tôi thực sự không hiểu những chiếc nhẫn này tính toán dữ liệu của chúng như thế nào. Dù sao thì, những gì tôi đang làm là đi đi lại lại trên hành lang của mình ngay trước khi đi ngủ cho đến khi tôi đạt được mục tiêu và vòng di chuyển hoàn tất. Đi lên và đi xuống hành lang thật là nhàm chán! cười lớn
Có ai có ý tưởng sáng tạo nào để hoàn thành Move Ring của tôi vào đêm muộn mà không được xếp hạng X không? cười lớn
Hôm qua tôi đã chạy 10 phút tại chỗ để hoàn thành vòng bài tập của mình - có lẽ điều đó cũng có tác dụng với mục tiêu di chuyển?
Newtons Apple
Cấm
- Ngày 12 tháng 4 năm 2014
- Jacksonville, Florida
- Ngày 7 tháng 6 năm 2015
Michael CM1 cho biết: Bạn thực sự chỉ nên nằm trên giường và gõ trên MacBook Air của mình. Hoặc lái xe đi đâu đó. Bằng cách nào đó những hoạt động này đang làm tăng vòng 'Di chuyển' của tôi. Tôi thậm chí đã bắt đầu tháo đồng hồ khi lái xe hôm nay và tôi VẪN bằng cách nào đó đã thêm calo vào vòng 'Di chuyển' của mình. Tôi vừa đốt cháy một calo khi gõ cái này. Tôi không hiểu.
Bạn không cần phải tập thể dục để đốt cháy calo. Bạn đốt chúng trong khi ngủ. Tăng nhịp tim và di chuyển sẽ làm điều đó nhanh hơn nhưng chỉ cần duy trì nhiệt độ cơ thể và quá trình nhận thức sử dụng hầu hết năng lượng trong khoảng thời gian 24 giờ.
Julian
- Ngày 30 tháng 6 năm 2007
- Atlanta
- Ngày 7 tháng 6 năm 2015
Newtons Apple cho biết: Bạn không cần phải tập luyện để đốt cháy calo. Bạn đốt chúng trong khi ngủ. Tăng nhịp tim và di chuyển sẽ làm điều đó nhanh hơn nhưng chỉ cần duy trì nhiệt độ cơ thể và quá trình nhận thức sử dụng hầu hết năng lượng trong khoảng thời gian 24 giờ.Đó là lượng calo khi nghỉ ngơi (Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản) và không được tính hoặc đóng góp vào vòng Di chuyển. Để có hiệu quả Move, bạn phải đốt cháy calo trên BMR của mình. NS
H3rman
- 16 thg 4, 2015
- Ngày 7 tháng 6 năm 2015
Mục tiêu của tôi hơi cao và tôi chỉ đạt được nó 3 lần trong tuần đó nên đồng hồ đã đề xuất cho tôi một mục tiêu mới thấp hơn. Cá nhân tôi nói hãy cứ làm công việc kinh doanh bình thường của bạn, đừng cảm thấy như bạn phải hoàn thành các mục tiêu. Bạn sẽ chỉ cảm thấy buồn chán (giống như bạn đã làm rồi) và thất vọng.
Hãy để đồng hồ gợi ý một mục tiêu mới cho bạn sau khi chỉ thực hiện thói quen bình thường trong một tuần. Mục tiêu mà nó đề ra không quá thấp để bạn có thể thực hiện trong khi ngủ, nhưng cũng không quá cao để bạn gặp phải vấn đề hiện tại.
Julian
- Ngày 30 tháng 6 năm 2007
- Atlanta
- Ngày 7 tháng 6 năm 2015
Honey Badger nói: LOL, bây giờ điều đó sẽ gian lận. Phản ứng:Con lửng mật ong
Bài ViếT Phổ BiếN