Năm 2017, Apple đã mua Beddit, một công ty sản xuất hệ thống theo dõi giấc ngủ được thiết kế để theo dõi thói quen ngủ của bạn nhằm giúp bạn cải thiện vệ sinh giấc ngủ của mình.
Apple đã không nói nhiều về việc mua, cũng như những gì họ đang làm với dữ liệu mà họ thu thập từ hệ thống Beddit, nhưng vào tháng 12, Apple đã lặng lẽ rút Hệ thống ngủ Beddit ban đầu và giới thiệu một mô hình được thiết kế lại với một bộ tính năng được cập nhật và sửa đổi.
Đã có khá nhiều phàn nàn về phiên bản 3.5 mới của Beddit Sleep Monitor (và ứng dụng đi kèm của nó) vì nó loại bỏ một số chức năng có sẵn trên mẫu đầu tiên mà Apple cung cấp. Tôi đã sử dụng Beddit ban đầu từ năm 2017, vì vậy tôi quyết định kiểm tra mô hình mới để xem nó so sánh như thế nào.
Hóa ra, những lời phàn nàn về các tính năng bị loại bỏ là hợp lệ, nhưng không nên bỏ qua những cải tiến được giới thiệu trong phiên bản cập nhật.
Thiết kế
Phiên bản 3.5 của Beddit Sleep Monitor có thiết kế tương tự như các mẫu trước đó, bao gồm một dải vải được trang bị một số cảm biến được thiết kế để theo dõi chuyển động, nhịp tim và các thông số khác có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Với kích thước rộng 2,5 inch, dài 30 inch và dày 2mm, Beddit Sleep Monitor được thiết kế để đặt trên nệm ngay vị trí của trái tim bạn khi bạn ngủ.
Ý tưởng là đặt tấm trải giường vừa vặn lên trên cảm biến sau khi nó được đặt trên nệm. Bạn cần đảm bảo rằng không có thứ gì khác phủ lên nó như một tấm chăn khác hoặc một chiếc gối - tấm trải giường chỉ nằm giữa cảm biến và cơ thể của bạn.
Ở một bên của Beddit, có một dây USB cắm vào bộ đổi nguồn 5W kiểu iPhone nhỏ và bên dưới, có một vật liệu giống như cao su nhằm giữ cho Beddit không bị trượt và trượt. Mô hình cũ sử dụng một cái gì đó tương tự, nhưng mô hình mới sử dụng vật liệu cứng hơn, cứng hơn.
Tôi có thể cảm thấy Beddit dưới ga trải giường của mình vào ban đêm nhưng nó chưa bao giờ đủ gây mất tập trung để khiến tôi không ngủ được. Nó di chuyển xung quanh ít hơn so với thế hệ trước nhờ lớp nền chống trượt tiên tiến hơn, nhưng tôi đã khiến nó hơi chụm lại vào nửa đêm do quăng và quay, và sau đó tôi cần thức dậy và sửa nó .
Nhìn chung, tôi đã phải điều chỉnh mô hình mới này ít thường xuyên hơn so với mô hình cũ hơn. Với Beddit 3 trước đó, tôi sẽ phải căn chỉnh lại nó vài ngày một lần vì nó liên tục trượt xuống giường và vượt ra khỏi phạm vi nơi nó có thể phát hiện nhịp tim của tôi.
Beddit mới so với Beddit cũ
Các cảm biến được tích hợp trong phiên bản này dường như có thể phát hiện nhịp tim và thói quen ngủ của tôi tốt hơn ngay cả khi không được định vị chính xác ngay dưới tim tôi. Với chiếc Beddit cũ, đôi khi tôi thức dậy và thấy rằng tôi đã di chuyển quá nhiều trong đêm, nó đã dịch chuyển quá xa và không phát hiện đúng giấc ngủ của tôi, làm lãng phí dữ liệu cả đêm. Cho đến nay, tôi chưa gặp vấn đề đó với mô hình mới.
Chiều dài của dải Beddit có nghĩa là nó trải dài hết phía bên kia giường của tôi và thậm chí xâm phạm một chút ở phía bên kia, nhưng nó hoạt động ngay cả khi hai người ở trên cùng một giường và đủ thông minh để chỉ giám sát người trực tiếp trên dải.
Mỗi Beddit Sleep Monitor theo dõi giấc ngủ của một người, vì vậy nếu bạn muốn có dữ liệu cho hai người ngủ chung giường, bạn cần hai cảm biến riêng biệt.
Chức năng và ứng dụng
Beddit 3.5 Sleep Monitor theo dõi thời gian ngủ, nhịp tim, nhịp thở, tiếng ngáy (qua micrô), nhiệt độ phòng ngủ và độ ẩm phòng ngủ, tất cả các yếu tố có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Apple đã phát hành một ứng dụng hoàn toàn mới cho Beddit 3.5 với giao diện được cải tiến và ít tính năng hơn so với mô hình trước đó. Tôi sẽ xem qua giao diện hiện tại và những gì nó hoạt động đối với những người mới sử dụng Beddit, nhưng đối với người dùng hiện tại, tôi sẽ liệt kê các tính năng đã bị loại bỏ trong phần bên dưới, vì vậy hãy kiểm tra xem bạn đã sử dụng người mẫu.
Tất cả dữ liệu được thu thập bởi các cảm biến của Beddit được hiển thị trong ứng dụng Beddit 3.5. Phần lớn trọng tâm trong ứng dụng mới là đi ngủ đúng giờ, do đó, màn hình chính có mục tiêu 'Đang đi ngủ', thời gian một người thực sự đi ngủ và thời gian 'Ngủ'.
Beddit 3.5 bắt đầu theo dõi giấc ngủ và chuyển động ban đêm ngay khi người dùng đi ngủ vào ban đêm mà không cần phải kích hoạt thủ công. Tuy nhiên, có một tùy chọn để tắt tính năng tự động phát hiện trong phần Cài đặt của ứng dụng.
Chỉ số 'Asleep' tính đến lượng thời gian ngủ và thời gian thức trong đêm, do đó, vòng màu xanh lam chính hiển thị lượng giấc ngủ thực tế của mỗi đêm.
Trên đó là tổng quan nhanh về vài đêm qua, có thể được nhấn để hiển thị dữ liệu của một ngày khác và bên dưới giao diện In Bed / Asleep chính là phần 'Phân tích giấc ngủ'.
Phần này của ứng dụng cung cấp một biểu đồ đường hiển thị thời gian ngủ vào ban đêm và thời gian thức vào ban đêm, cùng với tùy chọn ngáy nếu tính năng phát hiện ngáy được bật. Phát hiện ngáy là một tính năng cần được bật theo cách thủ công trong Beddit 3.5 và giống như phiên bản trước, nó sử dụng micrô, ngăn điện thoại Iphone khỏi được sử dụng cho âm nhạc hoặc podcast vào ban đêm.
Bên dưới biểu đồ hiển thị thời gian ngủ so với thời gian nằm trên giường, có một danh sách dữ liệu bổ sung. Nó bao gồm lượng thời gian ngủ, thời gian thức, thời gian ngủ ngáy (nếu được bật) và thời gian rời khỏi giường.
Nó cũng bao gồm điểm 'Hiệu quả' là phép đo thời gian dành cho giấc ngủ tương phản với thời gian một người đi ngủ và sau đó bao gồm các chi tiết ảnh hưởng đến giấc ngủ khác: nhịp thở trung bình, nhiệt độ phòng trung bình và độ ẩm phòng trung bình trong thời gian đêm.
Bên dưới đó, có một biểu đồ với dữ liệu nhịp tim, cùng với danh sách nhịp tim thấp nhất, nhịp tim cao nhất và nhịp tim trung bình. Ở cuối ứng dụng, có một hệ thống xếp hạng để đánh giá tâm trạng dựa trên thời lượng ngủ.
Xu hướng, một phần khác của ứng dụng, cung cấp Thời gian ngủ, Giờ đi ngủ, Nhịp tim hàng đêm, Nhiệt độ phòng ngủ, Độ ẩm phòng ngủ và Cảm giác buổi sáng trong 7, 30 và 90 ngày qua, cung cấp cái nhìn tổng quan về thói quen ngủ theo thời gian.
Có một phần 'Tìm hiểu' cung cấp các video về các chủ đề như tối ưu hóa giấc ngủ, điều gì có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và tối ưu hóa mục tiêu giấc ngủ, nhưng nội dung dường như không cập nhật và nó không đặc biệt hữu ích so với một số mẹo được cá nhân hóa hơn trước đó ứng dụng.
Beddit 3.5 giới thiệu một hệ thống thông báo, mà tôi thấy nó khá hữu ích. Nó gửi thông báo Kết quả buổi sáng vào mỗi buổi sáng cho tôi biết tôi đã ngủ như thế nào, gửi Lời nhắc giờ đi ngủ mỗi đêm để nhắc tôi đi ngủ vào giờ mục tiêu và gửi Báo cáo giấc ngủ hàng tuần, cho tôi biết tôi đã ngủ ngon như thế nào khóa học của đêm.
Tôi thích lời nhắc trước khi đi ngủ vì tôi có thể mất thời gian chơi trò chơi điện tử hoặc xem TV và ứng dụng cho tôi biết rằng đã đến lúc bắt đầu suy nghĩ về việc ngủ nướng qua đêm. Báo cáo giấc ngủ hàng tuần có thiết kế tương tự như báo cáo Thời gian sử dụng thiết bị mà Apple gửi và đây là số liệu hữu ích hàng tuần để xem xét nhằm xác định xem tôi có cần thực hiện bất kỳ thay đổi hành vi nào trong tuần tới hay không.
Tất cả dữ liệu sức khỏe do Beddit thu thập có thể được đồng bộ hóa với Apple Health, bao gồm nhịp tim, nhịp thở và thời gian ngủ. Việc truyền nhịp tim đó đặc biệt hữu ích vì kết hợp với Apple Watch của tôi, tôi có thể theo dõi nhịp tim 24 giờ.
Các tính năng đã loại bỏ
Trước hết, không còn điểm số tổng thể về giấc ngủ, mà là bản tóm tắt về chất lượng và số lượng giấc ngủ có tính đến thời gian ngủ, hiệu quả giấc ngủ, trạng thái ngủ yên, ngáy và nhịp tim, cung cấp một con số tổng thể để đo giấc ngủ ban đêm ở nhìn lướt qua.
Điều này đã được thay thế bằng bản đọc 'Asleep' đơn giản, về mặt kỹ thuật cung cấp đủ thông tin để tôi biết mình đã ngủ như thế nào vào một đêm nhất định. Điểm số dễ đọc hơn trong nháy mắt, nhưng nó đã bị xóa vì một số chỉ số dùng để tính toán nó đã bị xóa.
Giao diện ứng dụng Beddit 3.0
Beddit 3.5 không còn cung cấp phép đo giấc ngủ sâu và nhẹ, đây là một tính năng mà nhiều thiết bị theo dõi giấc ngủ cung cấp. Đây là một trong những phàn nàn lớn nhất từ người dùng của hệ thống trước đó đã áp dụng mô hình Beddit mới, nhưng những phàn nàn này có thể xuất phát từ sự hiểu lầm về những hạn chế của các sản phẩm theo dõi giấc ngủ của người tiêu dùng.
Không kể đến một nghiên cứu y tế liên quan đến việc theo dõi sóng não của bạn bằng các điện cực, bạn sẽ không nhận được dữ liệu thực tế về chu kỳ giấc ngủ từ một thứ như Beddit. Nếu bạn không tin tôi, có rất nhiều bài báo từ các chuyên gia về giấc ngủ, bao gồm cái này từ Johns Hopkins và cái này từ một nhà nghiên cứu của Đại học Brown.
Không có gì dưới nệm hoặc trên cổ tay có thể đo lường chính xác giấc ngủ sâu, giấc ngủ nhẹ hoặc giấc ngủ REM và tôi luôn cảm thấy rằng loại dữ liệu này từ các sản phẩm theo dõi giấc ngủ mà tôi đã sử dụng chỉ là một ước tính hiếm khi phù hợp với kinh nghiệm ngủ thực tế của tôi. Điều này đúng với Beddit 3 và các thiết bị theo dõi giấc ngủ khác mà tôi đã thử nghiệm.
Ngủ nhẹ / ngủ sâu trong Beddit 3.0, cùng với mô tả tính năng
Do việc ước tính loại dữ liệu này không chính xác, tôi không ngạc nhiên khi Apple loại bỏ tính năng ngủ sâu / ngủ nhẹ.
Chế độ ngủ sâu / ngủ nhẹ đã được sử dụng cho tính năng Báo thức thông minh, đánh thức bạn khi bạn dường như đang ở trong giai đoạn ngủ 'nhẹ' gần với thời gian thức dậy mục tiêu của bạn, do đó, tính năng này cũng bị loại bỏ.
Apple cũng đã loại bỏ tính năng đọc khi ngủ không yên và lý do đằng sau việc loại bỏ tính năng này không rõ ràng hơn. Beddit 3.5 có một gia tốc kế bên trong và nó có thể cho biết bạn đang di chuyển bao nhiêu vào ban đêm, vì vậy, có vẻ như nó có thể đưa ra kết quả chuyển động khách quan.
Tính năng phát hiện ngáy bắt buộc đã bị tắt trong Beddit 3.5, một tính năng tốt cho những người không ngủ ngáy và một số tính năng nhỏ khác đã được loại bỏ. Không còn danh sách các điểm cộng và điểm tối thiểu khi ngủ như 'Nhịp tim ở mức bình thường' hoặc 'Sự thay đổi đáng kể về thời lượng ngủ gần đây', các danh sách này thường lặp lại và đã được thay thế bằng hệ thống thông báo và không có tùy chọn để thêm Ghi chú khi xếp hạng bạn ngủ ngon như thế nào.
Ghi chú là một tính năng khá hữu ích cho phép bạn tìm hiểu xem điều gì đó như xem TV trước khi đi ngủ có tác động có thể đo lường được đối với giấc ngủ hay không bằng cách theo dõi dữ liệu theo thời gian, vì vậy những người thường xuyên sử dụng tính năng này sẽ bỏ lỡ nó. Cũng không có mẹo nào về giấc ngủ nữa, đôi khi có thể hữu ích.
Đối với người dùng Android, Beddit 3.5 không tương thích với Android và chỉ giới hạn ở & zwnj; iPhone & zwnj; người dùng.
Sự chính xác
Có ít tính năng hơn trong Beddit mới, nhưng trong thử nghiệm của tôi, nó chính xác hơn so với màn hình ngủ Beddit 3.0 trước đó, đó là một sự đánh đổi mà tôi không bận tâm.
Với Beddit 3.0, mà tôi đã sử dụng từ năm 2017, tôi chưa bao giờ cảm thấy như mình đang có được một bức tranh chính xác về tình trạng của tôi thực ra đang ngủ. Nó không tốt trong việc phát hiện thời điểm cụ thể khi tôi ngủ vì tôi thích đọc sách trên giường vào ban đêm, nó không tốt trong việc xác định thời điểm tôi thức dậy vào nửa đêm và trong bao lâu, và nó thường được đánh giá quá cao. tổng cộng tôi đã ngủ bao nhiêu.
Tôi đã sử dụng Beddit 3.0 và Beddit 3.5 trên giường của mình cùng lúc trong suốt hai tuần để kiểm tra từng cái. Cả hai đều được bố trí ở vị trí có thể ngủ đầy đủ và đo nhịp tim, đồng thời mỗi người được kết nối với một điện thoại khác nhau để không gây nhiễu cho nhau.
Tôi thấy rằng Beddit 3.5 vẫn không thể biết khi nào tôi đang nằm trên giường không cử động trong khi cố gắng chìm vào giấc ngủ, nhưng việc xác định thời điểm tôi ở trên giường đọc sách và khi thức dậy vào nửa đêm sẽ tốt hơn nhiều. Tôi nhận thấy rằng dữ liệu tôi nhận được từ Beddit 3.5 phù hợp hơn với cách tôi thực sự ngủ, một xu hướng mà tôi đã quan sát trong vài đêm.
Ví dụ, vào ngày 15 tháng 1, tôi đi ngủ lúc 11:49 tối. và đọc chỉ chưa đầy một giờ, sau đó tôi thức dậy vào khoảng 4 giờ sáng và không thể ngủ lại trong một giờ nữa. Trong trường hợp này, Beddit 3.0 nói rằng tôi đã ngủ được 8 giờ 10 phút, tức là đã tắt, trong khi Beddit 3.5 nói rằng tôi ngủ được 7 giờ 8 phút.
Beddit mới bên trái, Beddit cũ bên phải
Beddit 3.0 nói rằng tôi ngủ thiếp đi trong vòng 8 phút, điều này không đúng vì tôi đang đọc sách, trong khi Beddit 3.5 nói rằng tôi mất 51 phút để chìm vào giấc ngủ, một phép đo gần với sự thật hơn nhiều. Nhìn chung, Beddit 3.0 chỉ đạt được 50 phút thức, trong khi Beddit 3.5 đo được 1 giờ 45 phút thức.
Điều tương tự cũng xảy ra đêm này qua đêm khác, với Beddit 3.0 liên tục đánh giá quá cao giấc ngủ từ nửa tiếng đến một tiếng rưỡi. Lần duy nhất Beddit 3.0 chính xác là khi tôi bỏ qua phần đọc, đi ngủ thẳng và không thức dậy trong đêm.
Beddit cũ bên trái, Beddit mới bên phải
Các phép đo khác, như nhịp tim, nhịp thở, nhiệt độ phòng và độ ẩm trong phòng tương tự nhau giữa hai phiên bản và cả hai đều có vẻ chính xác dựa trên các cảm biến nhiệt độ / độ ẩm khác trong phòng và Apple Watch của tôi.
Beddit mới bên trái, Beddit cũ bên phải
Nhìn chung, Beddit 3.5 không hoàn hảo vì nó không thể phát hiện ra khi tôi đang nằm yên trên giường và cố gắng chìm vào giấc ngủ (và tôi không chắc bất kỳ sản phẩm dành cho người tiêu dùng nào có thể phân biệt được sự khác biệt giữa ngủ và nằm bất động trên giường) nhưng nó đã hoạt động tốt hơn Beddit 3.0 một cách nhất quán.
Điều gì khó chịu về Beddit 3.5
Có một số tính năng bị thiếu trong Beddit 3.5 cũng bị thiếu trong các phiên bản trước của Beddit.
Tôi không biết tại sao, nhưng nó không liệt kê thời gian cụ thể mà tôi đã ngủ hoặc thời gian tôi thức dậy, điều này có vẻ như là một bổ sung đơn giản nhưng hữu ích. Có một biểu đồ nhỏ với dòng thời gian trên đó, nhưng tôi không thể phóng to để xem chi tiết hơn để có được thời gian ngủ / thức cụ thể.
Nếu Beddit đo lường không chính xác giấc ngủ của một đêm, dữ liệu đó sẽ được chuyển đến Apple Health và tôi không thể chỉnh sửa nó theo bất kỳ cách nào. Với Beddit 3.0, điều này đã dẫn đến rất nhiều dữ liệu giấc ngủ được truyền không chính xác sang ứng dụng Apple Health.
Cũng không có tùy chọn để ngủ trưa. Tôi không phải là người hay ngủ trưa, nhưng tôi có thể thấy điều này thật khó chịu nếu tôi bị như vậy. Một giấc ngủ ngắn được tính vào giấc ngủ ban đêm và không phải là thước đo của riêng nó.
Kết luận
Ngay cả khi các tính năng đã bị loại bỏ, độ chính xác của Beddit 3.5 vẫn tốt hơn nhiều so với mô hình trước đó mà tôi thích nó. Nó không hoàn hảo vì nó không phải lúc nào cũng có thể phát hiện ra khi tôi đang nằm trên giường cố gắng chìm vào giấc ngủ, nhưng nó gần như luôn phát hiện ra khi tôi đang đọc và nó cho tôi ý tưởng tốt hơn nhiều về lượng giấc ngủ mà tôi nhận được trong một đêm so với Beddit 3.
Nhiều tính năng bị loại bỏ không phải là các tính năng mà tôi đã sử dụng trong mô hình trước đó và tôi không nghĩ những người mới sử dụng hệ thống sẽ bận tâm đến sự vắng mặt của chúng, nhưng những tinh chỉnh mà Apple thực hiện sẽ là một cơ hội đối với một số người đã sử dụng Beddit 3.
khi nào thì apple watch sẽ được phát hành
Các tính năng đã bị loại bỏ dường như dựa nhiều hơn vào ước tính hơn là dữ liệu thực tế và thực tế của vấn đề là bạn sẽ không nhận được dữ liệu chu kỳ giấc ngủ chính xác như ngủ nhẹ hoặc ngủ sâu. không tí nào thiết bị theo dõi giấc ngủ không cần kê đơn, vì vậy dễ hiểu tại sao Apple lại sử dụng thiết bị này.
Apple dường như đang áp dụng phương pháp theo dõi giấc ngủ theo kiểu Screen Time với phiên bản Beddit mới, cung cấp dữ liệu và sau đó cho phép bạn quyết định phải làm gì với nó. Đề xuất và mẹo về giấc ngủ đã qua rồi, thay vào đó, Apple đưa ra thông báo kèm theo thời gian ngủ và tóm tắt hàng tuần.
Là một người có vấn đề về giấc ngủ, tôi thấy rất hữu ích khi ghi lại mức độ ngủ ngon của tôi trong một đêm nhất định để tôi có thể điều chỉnh theo thời gian và dữ liệu tôi nhận được từ Beddit - khi tôi đi ngủ, tôi đã ngủ bao lâu. trên giường và khoảng thời gian đó tôi đã ngủ - dường như là những gì tôi cần để theo dõi vệ sinh giấc ngủ của mình. Nó sẽ không đủ đối với một số người và chắc chắn có nhiều lựa chọn thay thế ở đó.
Tôi không nghĩ rằng bất cứ ai cũng cần một thiết bị theo dõi giấc ngủ, đặc biệt là một thiết bị có giá 150 đô la, nhưng nó có thể hữu ích để thiết lập thói quen tốt và đối với những người thích thu thập dữ liệu cá nhân, nó chắc chắn là một bổ sung tuyệt vời cho các chỉ số khác như nhịp tim từ Apple Watch.
Lam thê nao để mua
Beddit Sleep Monitor có thể mua từ trang web của Apple và chọn các cửa hàng bán lẻ của Apple với giá 149,95 USD.
Bài ViếT Phổ BiếN