Apple Watch Series 2: Góc nhìn của một vận động viên bơi lội

Là một vận động viên bơi lội suốt đời, tôi nhận thấy việc bổ sung khả năng chống nước ở độ sâu 50 mét và theo dõi tập luyện khi bơi trong Apple Watch Series 2 là một cải tiến đáng hoan nghênh khiến đồng hồ mới trở thành một bản nâng cấp phải có đối với tôi. Mặc dù Apple Watch ban đầu không được đánh giá là thích hợp cho việc bơi lội, nhưng nhiều người dùng đã không vấn đề thường xuyên sử dụng nó trong nước, mặc dù việc thiếu các tính năng theo dõi bơi tích hợp đã hạn chế tính hữu dụng của nó.

Đồng hồ apple có tốt không

Với Apple Watch Series 2, Apple không chỉ nâng cấp khả năng chống nước với các miếng đệm và vòng đệm mới để phù hợp cho việc bơi lội, mà còn bổ sung thêm các bài tập Bơi trong hồ bơi và Bơi dưới nước mới để giúp theo dõi tiến trình của bạn. Là một phần của buổi giới thiệu Apple Watch Series 2 vào đầu tháng này, Apple đã nhấn mạnh cách họ làm việc với những vận động viên bơi lội trong phòng thí nghiệm thể dục của công ty để phát triển phần mềm theo dõi chính xác các bài tập bơi, từ việc sử dụng gia tốc kế trong đồng hồ để đo chuyển động của cánh tay đến theo dõi chi tiêu năng lượng. trong quá trình tập luyện.

Vậy Apple Watch mới hoạt động tốt như thế nào khi bạn đi bơi trong hồ bơi? Chúng ta hãy xem xét.

Bắt đầu

Theo dõi quá trình bơi lội được quản lý trong cùng một ứng dụng Tập luyện như các loại bài tập khác, với cả các tùy chọn tập luyện bơi lội trong hồ bơi và bơi nước mở để bạn lựa chọn và nhiều mục tiêu khác nhau có sẵn cho mỗi bài tập.

Khi bạn khởi động bài tập bơi trong bể bơi từ Apple Watch, màn hình đầu tiên cho phép bạn nhập độ dài của bể bơi mà bạn sẽ bơi. Giá trị mặc định ở Hoa Kỳ là 25 thước Anh, đây là chiều dài bể bơi phổ biến nhất, nhưng bạn có thể điều chỉnh thủ công này xuống sân chính xác nếu cần. Một lực nhấn trên màn hình cho phép bạn thay đổi giữa thước và mét.

Màn hình tiếp theo là nơi bạn đặt mục tiêu cho quá trình tập luyện. Giống như các loại hình tập luyện khác, bạn có thể vuốt sang trái và phải trên đồng hồ để chọn giữa lượng calo đã đốt cháy, thời gian hoặc khoảng cách hoặc đơn giản là đặt mục tiêu mở. Nếu trước đó bạn đã hoàn thành các bài tập bơi, đồng hồ sẽ hiển thị màn trình diễn tốt nhất của bạn cho từng chỉ số, giúp bạn tham khảo để đặt mục tiêu mới.

Trong hồ bơi

Khi bạn đã chọn độ dài hồ bơi và mục tiêu tập luyện của mình, bạn đã sẵn sàng để bắt đầu. Nhấn nút Bắt đầu và đồng hồ sẽ đếm ngược ba giây và bạn đã tắt.

Trong quá trình tập luyện bơi lội của bạn, Apple Watch có thể hiển thị tối đa bốn chỉ số khác nhau. Theo mặc định, chúng bao gồm thời gian tập luyện, lượng calo hoạt động đã đốt cháy, số vòng đã hoàn thành và khoảng cách. Tuy nhiên, khi sử dụng ứng dụng Apple Watch trên iPhone, bạn có thể tùy chỉnh màn hình để sắp xếp lại thứ tự của các chỉ số khác nhau hoặc thay thế một số chỉ số đó bằng các tùy chọn khác bao gồm nhịp độ trung bình, tổng lượng calo đã đốt cháy và nhịp tim. Ngoài ra, bạn có thể đặt Apple Watch của mình chỉ hiển thị một chỉ số duy nhất tại một thời điểm và sử dụng Digital Crown để thay đổi các chỉ số trong quá trình tập luyện.

Một khía cạnh độc đáo của việc tập luyện khi bơi là khi quá trình tập luyện bắt đầu, màn hình Apple Watch sẽ tự động khóa để ngăn những lần chạm ngẫu nhiên có thể xảy ra khi nước cản trở hoạt động cảm ứng. Nếu bạn muốn tạm dừng tập luyện của mình tại bất kỳ thời điểm nào, chỉ cần nhấn đồng thời Digital Crown và nút bên cạnh. Nhấn chúng một lần nữa sẽ tiếp tục theo dõi tập luyện.

Như đã trình bày chi tiết trong lần giới thiệu đầu tháng này, Apple Watch Series 2 có một tính năng thông minh giúp lọc sạch nước từ loa của nó, sử dụng các rung động của chính loa để đẩy nước ra khỏi khoang loa khi quá trình tập luyện của bạn hoàn tất. Sau khi quá trình tập luyện của bạn bị tạm dừng và bạn đã hoàn thành, việc xoay Digital Crown sẽ đẩy nước ra khỏi loa và mở khóa màn hình, sau đó cho phép bạn vuốt sang phải và kết thúc tập luyện, tiếp tục tập luyện hoặc khóa lại màn hình.

Nó hoạt động tốt như thế nào?

Vậy theo dõi quá trình tập luyện bơi lội hiệu quả như thế nào? Câu trả lời là rất tốt nếu mục tiêu của bạn chỉ đơn giản là bơi tới lui để tích lũy thước đo. Đồng hồ cảm nhận chính xác từng cú đánh và cả lượt mở và lượt lật ở cuối hồ bơi để tính toán quãng đường bạn đã đi, thời gian đã trôi qua và lượng calo đã đốt cháy và tôi nhận thấy chỉ số lượng calo bị đốt cháy hoạt động được đồng hồ tính toán là gần đến các số liệu được ước tính bởi các nguồn khác cho các loại hoạt động bơi lội khác nhau.

Apple lưu ý rằng cảm biến nhịp tim có thể không hoạt động bình thường trong các hoạt động bơi lội vì nước có thể ảnh hưởng đến các phép đo, nhưng lượng calo đốt cháy vẫn tiếp tục được ước tính bằng cách sử dụng gia tốc kế của đồng hồ. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm của tôi, cảm biến nhịp tim tiếp tục hoạt động rất tốt trong nước, ghi lại chính xác nhịp tim của tôi trong suốt quá trình tập luyện của tôi.

id khuôn mặt không hoạt động sau khi thay thế màn hình

Nơi mà theo dõi bơi của Apple Watch bắt đầu thiếu hụt là đối với những người muốn thực hiện các bài tập bơi đa dạng hơn dựa trên các bộ bơi và các bài tập trọng tâm như tập đột quỵ và đá. Theo dõi của Apple Watch có liên quan đến khả năng cảm nhận chuyển động của cánh tay, có nghĩa là nếu bạn đang thực hiện một động tác đá, nó sẽ không nhận nó. Hoặc nếu bạn đang thực hiện các bài tập chuyên biệt để thực hiện kỹ thuật của mình, chẳng hạn như động tác đánh một cánh tay, nếu bạn không theo dõi chính xác nhịp điệu của cú đánh đều đặn.

Tính toán tốc độ của Apple Watch cũng trở nên ít hữu ích hơn nếu bạn đang thực hiện các hiệp dựa trên khoảng thời gian, vì nó chỉ đơn giản là sẽ cho bạn biết khoảng thời gian bạn đang đi thay vì tốc độ bơi thực tế của bạn trừ khi bạn tạm dừng bài tập theo cách thủ công khi bạn hoàn thành mỗi lần lặp lại và tiếp tục trước khi bắt đầu cái tiếp theo. Điều đó nhanh chóng trở nên tẻ nhạt, đặc biệt là khi tôi thấy mình phải kiểm tra trực quan màn hình của đồng hồ mỗi lần để đảm bảo nó đang tạm dừng và tiếp tục lại một cách chính xác, vì việc nhấn nút vặn và nút bên không phải lúc nào cũng đăng ký đúng cách.

Sẽ thật tuyệt nếu đồng hồ có thể cảm nhận được khi tôi dừng lại ở bức tường để nghỉ ngơi và tự động tạm dừng bài tập của tôi và sau đó tiếp tục khi tôi đẩy ra khỏi bức tường trong lần bơi tiếp theo. Rõ ràng là nó bắt đầu khó phân biệt các chuyển động ngẫu nhiên của cánh tay khi nghỉ ngơi từ khi bắt đầu một lần bơi mới với chỉ một gia tốc kế để tiếp tục, nhưng tôi cảm thấy có thể có một số cải tiến được thực hiện ở đây.

Tôi cũng thích một cách để chỉnh sửa các bài tập sau thực tế để bao gồm các hoạt động không được kiểm soát như tập đá và tập, ngay cả khi nó chỉ thêm vào sân. Hiện tại, tôi đang sử dụng ứng dụng của bên thứ ba như MyFitnessPal để tạo bài tập thứ hai nhằm ước tính lượng calo đã đốt cháy của tôi cho các phần tập luyện mà Apple Watch không thể theo dõi.

cách điều chỉnh khử tiếng ồn trên airpods pro

Kết thúc quá trình tập luyện của bạn

Khi kết thúc quá trình tập luyện của bạn, ứng dụng Apple Watch hiển thị bản tóm tắt về phiên của bạn, bao gồm thời gian trong ngày hoạt động diễn ra, hành trình chiếm ưu thế được sử dụng, khoảng cách, thời gian tập luyện, độ dài hồ bơi, số vòng đã hoàn thành, nhịp độ trung bình, nhịp tim trung bình, và cả hoạt động và tổng lượng calo bị đốt cháy, cũng như thời tiết tại địa điểm của bạn.

Tất cả dữ liệu đó sẽ được đồng bộ hóa với ứng dụng Hoạt động trên iPhone của bạn, nơi nó hiển thị trong tab Bài tập. Chế độ xem bổ sung trên iPhone cho phép bạn chia nhỏ số nhịp độ trung bình và xem tốc độ của mình cho mỗi đoạn dài 100 yard của bài tập. Và tất nhiên, dữ liệu bài tập và calo cũng tự động đồng bộ hóa với ứng dụng Sức khỏe trên iPhone, cũng như các ứng dụng của bên thứ ba được kết nối với HealthKit, để giúp theo dõi tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn.

Bơi nước ngoài trời

Ngoài bơi trong bể bơi, Apple Watch Series 2 cũng có thể theo dõi các lần bơi trong nước trong ứng dụng Workout. Tôi không phải là người thích bơi lội ngoài trời và vì vậy tôi chưa có cơ hội thử nghiệm chức năng đó, nhưng nó hoạt động theo cách tương tự như các bài tập trong hồ bơi, cho phép bạn đặt mục tiêu về thời gian, khoảng cách, hoặc calo, hoặc để lại một mục tiêu mở.

Giống như khi bơi trong bể bơi, bạn có thể tùy chỉnh các chỉ số được hiển thị trên màn hình của Apple Watch trong quá trình tập luyện bằng ứng dụng Apple Watch trên iPhone của bạn. Các chỉ số mặc định là thời lượng, lượng calo hoạt động, đã đốt cháy, tốc độ trung bình và khoảng cách, nhưng chúng có thể được sắp xếp lại hoặc hoán đổi cho tổng lượng calo đã đốt cháy và chỉ số nhịp tim từ iPhone của bạn.

Khi bạn nhấn 'Bắt ​​đầu', nó sẽ theo dõi tiến trình bơi của bạn và miễn là bạn đang sử dụng động tác bơi tự do, nó sẽ sử dụng GPS để vẽ vị trí và tốc độ của bạn trong khi gia tốc kế theo dõi lượng calo bạn đã đốt cháy. Sau khi hoàn thành quá trình bơi dưới nước, bạn có thể xem bản đồ lộ trình của mình trong mục Tập luyện trong ứng dụng Hoạt động trên điện thoại của bạn.

cách sử dụng apple watch series 6

Gói (lại

Rất nhiều vận động viên bơi lội và vận động viên ba môn phối hợp nghiêm túc và không quá nghiêm túc đã đeo đồng hồ thể dục để theo dõi quá trình tập luyện của họ, nhưng đây là bước đột phá đầu tiên của tôi trong lĩnh vực theo dõi bơi đeo ở cổ tay. Tôi thích tính năng theo dõi mà Apple Watch có thể cung cấp khi bơi trong bể bơi để giúp theo dõi số đo, nhịp tim và lượng calo bị đốt cháy của tôi và đó là thứ mà tôi có thể sẽ tiếp tục chơi. Nó tuyệt vời để theo dõi các bài tập luyện dài mà ít phải dừng lại.

Nếu bạn đang thực hiện các nhóm bơi ngắn hoặc các nhóm đa dạng liên quan đến tập luyện hoặc đá, bạn có thể khó chịu khi hoạt động đó không được kiểm soát hoặc phải quản lý việc tạm dừng và bỏ tạm dừng theo dõi để tách bơi ra khỏi khoảng thời gian nghỉ ngơi. Thường xuyên tập trung vào đồng hồ để đảm bảo đồng hồ theo dõi chính xác và vào đúng thời điểm cũng có thể chuyển hướng sự chú ý của bạn khỏi việc bơi thực tế, mặc dù điều đó có thể sẽ cải thiện theo thời gian khi tôi quen với việc sử dụng đồng hồ trong bể bơi.

Vì những lý do đó, Apple Watch Series 2 có thể chưa trở thành thiết bị theo dõi bơi lội hàng ngày đối với tôi, mặc dù tôi sẽ tiếp tục thử nghiệm với nó để tìm ra cách tốt nhất để kết hợp nó vào các bài tập của mình để cung cấp dữ liệu tốt nhất với mức gián đoạn tối thiểu cho tập trung tập luyện.

Tuy nhiên, nơi Apple Watch mới có thể là một lợi ích lớn đối với những người bơi lội trong nước. Những lần bơi tự do dài là lý tưởng để theo dõi bằng Apple Watch và GPS của đồng hồ sẽ khiến nó trở thành một công cụ tuyệt vời để theo dõi những lần bơi trong hồ và đại dương, nơi rất khó ước tính bạn đã bơi được bao xa. Nó chắc chắn không phải là chiếc đồng hồ theo dõi bơi lội GPS đầu tiên, nhưng đối với những người bơi lội ngoài nước, nó là một sự bổ sung tuyệt vời cho Apple Watch mà họ có thể đeo suốt cả ngày để cung cấp một loạt các chức năng khác.