Apple Watch có tính năng theo dõi nhịp tim để giúp hướng dẫn bạn qua các buổi tập luyện, theo dõi nhịp tim khi bạn tập thể dục để xác định tốt hơn lượng calo bạn đốt cháy trong các hoạt động của mình.
Màn hình cũng tự động cố gắng đo nhịp tim của bạn 10 phút một lần, nhưng không ghi lại dữ liệu nếu cánh tay của bạn đang di chuyển. Đó là lý do tại sao ứng dụng Sức khỏe của bạn không phản ánh số đọc cứ sau 10 phút trên dấu chấm, nhưng hiển thị các khoảng thời gian đọc khác nhau.
Nếu bạn muốn đo nhịp tim nhanh chóng, chính xác theo cách thủ công, bạn có thể thực hiện việc này trong Tính năng xem nhanh.
Cảm biến nhịp tim nằm ở mặt sau của vỏ Apple Watch và được tạo thành từ hai bộ đèn đặc biệt khác nhau để theo dõi lưu lượng máu qua cổ tay của bạn. Vì các cảm biến hấp thụ ánh sáng qua da của bạn, nên có một số yếu tố ảnh hưởng đến độ chính xác của kết quả đo nhịp tim.
Bằng cách làm theo một số mẹo, cũng như hiệu chỉnh Apple Watch để tập luyện , bạn sẽ đọc được nhịp tim tốt hơn, do đó cải thiện khả năng của thiết bị để xác định rõ hơn lượng calo bạn đốt cháy.
Phù hợp
Nghe có vẻ đơn giản, phù hợp tốt là chìa khóa để có được kết quả đo nhịp tim chính xác. Một số người không thích cảm giác đeo đồng hồ trên cổ tay, nhưng với mục đích đọc đúng, bạn sẽ cần phải giữ nó thật chặt. Khi bạn đưa cổ tay ra ngoài, sẽ không có khoảng cách giữa Apple Watch và da của bạn.
Nếu bạn cảm thấy quá khó chịu khi đeo thiết bị vừa khít với cổ tay, thì bạn nên điều chỉnh dây đeo khác nhau cho các hoạt động khác nhau. Nếu bạn đang tập luyện, hãy thắt chặt nó lên một bậc cho đến khi bạn hoàn thành.
Tránh thời tiết lạnh tập luyện
Cảm biến nhịp tim bị ảnh hưởng bởi lượng máu chảy qua da của bạn. Trong thời tiết lạnh giá, chúng ta có xu hướng sản xuất ít máu hơn gần bề mặt da vì máu được định tuyến lại để làm ấm các bộ phận quan trọng hơn của cơ thể chúng ta (đó là lý do tại sao ngón tay và mũi của chúng ta trở nên lạnh như vậy). Một số người thích chạy bộ trong tuyết, nhưng hãy nhớ rằng điều này có thể ảnh hưởng đến việc đọc nhịp tim chính xác từ Apple Watch của bạn.
Tránh chuyển động bất thường
Apple Watch có khả năng đọc tốt hơn khi bạn đã hiệu chỉnh nó bằng cách đi bộ hoặc chạy trong 20 phút. Nó theo dõi nhịp điệu chuyển động của bạn và điều chỉnh dữ liệu của nó cho phù hợp.
Tuy nhiên, chuyển động không đều, như chơi quần vợt hoặc đấm bốc, sẽ làm rối cảm biến và giảm độ chính xác của nó. Vì vậy, đối với những bài tập khiến bạn vung tay quá đà, hãy lưu ý rằng kết quả đo nhịp tim của bạn có thể không chính xác như bạn mong muốn.
Xử lý sự cố
Nếu vì lý do nào đó, thiết bị theo dõi nhịp tim trên Apple Watch của bạn ngừng hoạt động, bạn có thể cần phải khởi động lại hoặc đặt lại thiết bị.
- Nhấn và giữ nút Bên cho đến khi thanh trượt tắt nguồn xuất hiện và trượt nó để tắt Apple Watch.
- Nhấn và giữ nút Bên một lần nữa cho đến khi logo Apple Watch xuất hiện.
Nếu cách đó không hiệu quả, hãy thử đặt lại Apple Watch của bạn.
- Trên Apple Watch, mở ứng dụng Cài đặt và nhấn vào Chung.
- Nhấn vào Đặt lại. Sau đó nhấn vào 'Xóa tất cả nội dung và cài đặt.'
- Ghép nối lại Apple Watch với iPhone của bạn.
Mặc dù nó không phải là một khoa học chính xác, nhưng theo dõi nhịp tim trên Apple Watch là một cách hữu ích để theo dõi các hoạt động của bạn và ước tính tốt hơn về lượng calo bạn đốt cháy. Làm theo các mẹo trên sẽ cải thiện độ chính xác của cảm biến hấp thụ ánh sáng.
Roundup liên quan: Apple Watch Series 7 Hướng dẫn người mua: Apple Watch (Mua ngay) Diễn đàn liên quan: Apple Watch
Bài ViếT Phổ BiếN