Trong iOS 14 và watchOS 7, Apple đã giới thiệu tính năng Theo dõi giấc ngủ mới cho phép bạn theo dõi lượng giấc ngủ của mình mỗi đêm và cải thiện thói quen ngủ của bạn với sự trợ giúp của lời nhắc trước khi đi ngủ và quy trình nghỉ ngơi.
Trong ứng dụng Sức khỏe trên điện thoại Iphone hoặc sử dụng Apple Watch, bạn có thể thiết lập Lịch trình ngủ với thời lượng ngủ bạn muốn mỗi đêm và mục tiêu ngủ và thức dậy tiêu chuẩn của bạn.
cách kiểm tra số dư thanh toán của apple
Các bước sau sẽ hướng dẫn bạn quy trình đặt Lịch ngủ, lịch này cũng cho phép & zwnj; iPhone của bạn & zwnj; và Apple Watch đề xuất giờ đi ngủ và cung cấp báo thức thức dậy, đồng thời cho bạn biết liệu bạn có đạt được mục tiêu về giấc ngủ của mình hàng đêm hay không.
Cách đặt lịch ngủ trên iPhone
- Khởi chạy của Apple Sức khỏe ứng dụng trên & zwnj; iPhone & zwnj ;.
- Chạm vào Duyệt qua ở góc dưới bên phải màn hình.
- Cuộn xuống và chọn Ngủ .
- Vô nhẹ Lịch ngủ trong 'Lịch trình của bạn'.
- Nếu như Lịch ngủ đang tắt, hãy nhấn vào công tắc để chuyển sang vị trí BẬT màu xanh lục.
- Trong 'Toàn bộ lịch biểu', hãy nhấn Đặt lịch trình đầu tiên của bạn .
- Nhấn vào bất kỳ vòng tròn màu xanh nào bên dưới 'Ngày hoạt động' để tắt Lịch ngủ vào bất kỳ ngày nào trong tuần.
- Sử dụng ngón tay của bạn, kéo các đầu của khối ngủ để mở rộng nó xung quanh đồ họa đồng hồ. Điều này thiết lập mục tiêu giấc ngủ cũng như thời gian đi ngủ và thức dậy của bạn.
- Cuộn xuống để hiển thị các tùy chọn Báo thức của bạn. Sử dụng công tắc bên cạnh Báo thức thức dậy để bật / tắt báo thức. Nếu bạn đã bật báo thức, bạn có thể chọn kiểu rung và âm thanh bạn muốn nghe bằng cách sử dụng Âm thanh & Haptics , điều chỉnh âm lượng bằng thanh trượt và cho phép báo lại bằng cách sử dụng Giấc ngũ ngắn chuyển.
- Vô nhẹ Thêm vào ở góc trên bên phải khi bạn hoàn tất.
- Để thêm một lịch trình khác cho những ngày khác nhau (ví dụ: cuối tuần), hãy nhấn Thêm lịch trình cho những ngày khác và tùy chỉnh các tùy chọn của bạn như được mô tả trong các bước trước đó.
Lưu ý rằng nếu đây là lần đầu tiên bạn thiết lập Lịch trình ngủ, sau khi mở ứng dụng Sức khỏe và điều hướng đến phần Ngủ, bạn cần nhấn vào 'Bắt đầu' và đặt mục tiêu ngủ trước khi có thể đặt và điều chỉnh giấc ngủ của mình. lịch trình.
Cách đặt lịch ngủ trên Apple Watch
- Nhấn Vương miện kỹ thuật số trên Apple Watch của bạn để mở Xem ứng dụng .
- Khởi chạy Ngủ ứng dụng.
- Vô nhẹ Lịch trình đầy đủ .
- Nhấn vào công tắc bên cạnh Lịch ngủ để chuyển nó sang vị trí BẬT màu xanh lục.
- Bây giờ hãy nhấn Đặt lịch trình đầu tiên của bạn .
làm thế nào để tìm thấy ứng dụng của tôi hoạt động
- Nếu bạn chỉ muốn lịch biểu này áp dụng vào những ngày nhất định trong tuần, hãy nhấn Hằng ngày , sau đó bỏ chọn những ngày cần loại trừ. Nếu không, hãy nhấn vào nút bên dưới Thức dậy , xoay Digital Crown để chọn thời gian đánh thức, sau đó chạm vào Bộ .
- Sử dụng công tắc bên cạnh Báo thức để bật / tắt báo thức. Nếu bạn đã bật báo thức, bạn có thể chọn kiểu rung và âm thanh bạn muốn nghe bằng cách sử dụng Âm thanh & Haptics cái nút. Lưu ý rằng nếu đồng hồ của bạn ở chế độ im lặng, báo thức của bạn sẽ được thay thế bằng một lần gõ trên cổ tay.
- Giờ đi ngủ được đề xuất của bạn dựa trên Mục tiêu giấc ngủ của bạn, bạn có thể chỉnh sửa mục tiêu này bằng cách sử dụng nút quay lại để quay lại màn hình menu Lịch trình đầy đủ. Từ đó, vuốt xuống và nhấn Mục tiêu về giấc ngủ và điều chỉnh giờ và phút cho phù hợp.
Tùy chọn Ngủ bổ sung trong iOS 14
Chắc chắn rằng kiểm tra hướng dẫn của chúng tôi bao gồm các tính năng về Chế độ ngủ, Theo dõi giấc ngủ và Nghỉ ngơi trong iOS 14 vì nó liên kết đến các chi tiết và cách thực hiện bổ sung có thể hữu ích cho những người mới sử dụng tính năng theo dõi giấc ngủ trên & zwnj; iPhone & zwnj; và Apple Watch.
các tính năng và ngày phát hành của iphone 7
Bài ViếT Phổ BiếN